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ホリデーインスピレーション
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2018年の5つの目標と、その達成方法
新しい年を喜んで迎えるとき、昨年はどんな年だったかを振り返って考えるものです。ほとんどの方は、よい人生を送りできる限りの努力をしていても、間違いや悔やまれる選択をしたり、もっとうまくいくべきだったなど思うこともあるでしょう。新しい年は自分自身を改革し、今年は違うアプローチでより良いものにする機会を与えてくれます。
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この記事では、あなたの人生を向上させる5つの目標に焦点を当て、その達成方法に関するヒントを提供します。
#5 – 体重を減らす
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最も一般的な新年の決意のひとつが、体重を減らすことです。アジアだけでも人口のおよそ30％が「太りすぎ」とみなされています。これは食物中の高い糖分、食べる量の増加、西洋料理とファストフードの流入が一因と考えられます。1日に20〜30分というわずかな運動で、より健康的なライフスタイルを送ることができます。公園で走ったり、新しいスポーツを試したり、エクササイズバイクを購入したり、近くのジムに入会したりしましょう。外見だけでなく、より長生きができ、脳機能が向上し、物事への展望が改善されます。
#4 – 健康的な食事をする
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これは減量と併行して実行することができます。長生きには健康な食習慣が大切です。健康的ではない食べ物があふれる今の時代でこれを実行するのは難しいかもしれませんが、美味しくかつ体によい食べ物もたくさんあります。今年はファストフード、炭酸飲料、糖分の多いもの、揚げ物をすこし控えてみてください。そして果物、野菜、魚、とり肉、穀物を食べましょう。平均的な人では、健康的な食事に変えるだけで簡単に数キロ以上減量できることがほとんどです。
#3 – ストレスを減らす
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ストレスは、現代社会における主な死因の1つです。ご自身のケアをして2018年を乗り切りましょう。ストレスの多い生活を送ることは心身の健康だけでなく、人間関係にも悪影響を及ぼすことがあります。避けられないストレスもありますが、その影響を緩和するためにできることがあります。ヨガや瞑想を試してみてください。この古代のリラクゼーションは、自分自身を解放するのに最適です。また睡眠を増やしたり、仕事の時間を短縮したり、余暇の活動をする時間を増やすのも効果的です。
#2 – もっと家族や愛する人と時間を過ごす
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貴重な時間はムダ使いできません。2018年はあなたの家族や愛する人たちと、より多くの時間を過ごす機会を持ちましょう。これは素晴らしい目標です。それほどの努力を要さずとも、計り知れない価値ある結果を得ることができるからです。両親、祖父母、子供、孫、親戚、なかなか会えない友人などと一緒に時間を過ごすことは、あなたと相手の人生に良い影響を与えるので、もっと頻繁に会うようにしましょう。
#1 – もっと旅をする
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人生は短いものです。ですから是非世界に出て見てください。数多くの素晴らしい旅先には、宝探しのような楽しく貴重な体験が待っています。異なる文化に触れて、新しい視点で人生を体験しましょう。大都市からジャングルまで、また古代遺跡から点在する島々まで、新しい旅があなたを待っています。どこに向かうとしても、2018年を旅する年にしましょう。
というわけで、5つの素晴らしい目標で2018年がスタートしました。私たちの提案をお楽しみいただけたことを願っています。もしご意見があれば、下にコメントをお願い致します。
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